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7 séances d'entraînement en extérieur pour lesquelles tu seras heureux(se)
Maintenant que les jours deviennent plus chauds, nous pouvons passer beaucoup de temps à l'extérieur. Faire de l'exercice en plein air vous rend plus heureux et est très bon pour la santé. Découvrez pourquoi c'est le cas et quels sports d'extérieur sont les meilleurs à pratiquer.
Avantages du sport en plein air et des séances d'entraînement en extérieur
Faire de l'exercice est essentiel pour votre santé, tout comme être en pleine nature. L'air frais extérieur vous donne de l'énergie, stimule la production d'endorphines qui vous procurent une sensation de bien-être, réduit le stress, le chant des oiseaux apaise votre système nerveux (oui, vraiment) et le soleil vous apporte de la vitamine D. En combinant tous ces avantages, vous comprendrez pourquoi nous sommes de grands amateurs de l'exercice en extérieur.
Vous n'avez peut-être pas beaucoup d'expérience en matière de sport à l'extérieur. C'est pourquoi nous aimerions vous conseiller les meilleurs entraînements en plein air :
1. Bootcamp
Plus besoin de grelotter entre les squats, donc pas d'excuse pour ne pas faire de bootcamp. Le bootcamp est un sport idéal pour améliorer votre condition physique et devenir plus fort. Alors, rassemblez votre groupe habituel et défoulez-vous dans votre parc préféré ou sur la plage.
5. Stand up paddle (SUP)
Pour les amateurs de sports nautiques : le stand up paddle est une forme de pagaie debout et peut être pratiqué même là où il n'y a pas de vagues. Par exemple, essayez le SUP sur les canaux ou dans de belles zones naturelles.
6. VTT (Vélo Tout Terrain)
Beaucoup de forêts disposent de pistes spéciales pour les VTT. Le cyclisme est un sport idéal pour améliorer ou maintenir sa condition physique, tout en explorant la nature qui vous entoure. Vraiment recommandé.
7. Entraînement de survie
Les plus courageux peuvent rechercher des formations de survie dans la région. Ce concept propose le principe d'un parcours d'obstacles en pleine nature. Les aventuriers sont confrontés à de vrais défis : escalade de cordes, passage d'obstacles, escalade et randonnée. Vous pouvez suivre des cours complets pour apprendre tous les aspects de la survie !
J'espère que vous avez suffisamment d'inspiration pour vous exercer à l'extérieur. Amusez-vous et profitez à la fois de l'activité et de l'environnement. C'est ainsi que vous en tirerez le meilleur parti ! Et n'oubliez pas : assurez-vous d'avoir une bonne récupération avec nos shakes protéinés à base de plantes.
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