Smoothie protéinée aux fruits rouges

19 juni 2020|Smoothies, Petit-déjeuner

Cette smoothie a une belle couleur, n'est-ce pas ? Parfait pour commencer ta journée !

Cette smoothie aux fruits rouges riche en protéines regorge d'ingrédients nutritifs et donne à ton corps une délicieuse nouvelle énergie.

Pour préparer la smoothie, tu as seulement besoin de quelques ingrédients et de quelques minutes en cuisine.

Sur le pouce

Tu es pressé le matin ? Pas de problème. Transvase la smoothie dans un shaker et tu peux emporter un petit-déjeuner sain pour la route.

Envie d'une autre sorte de smoothie ? Jette un œil aux recettes sur notre site web, il y a sûrement quelque chose que tu apprécieras.

Ingrédients

  • 100 grammes de fruits rouges (congelés)
  • 30 grammes de flocons d'avoine
  • 200 ml d'eau ou de lait végétal
  • 1 dose de protéine Orangefit à la vanille
  • 1 cuillère à café de graines de chia
  • une pincée de cannelle
  • une pincée de poudre de gingembre

Mode de préparation

  1. Mets tous les ingrédients dans un blender et mixe jusqu'à obtenir une texture lisse. Astuce : si la smoothie est trop épaisse à ton goût, ajoute un peu d'eau.
  2. Verse dans un verre ou un gobelet pour emporter : régale-toi avec ton petit-déjeuner.

Valeur nutritionnelle

  • Énergie - Kcal: 201,0
  • Matières grasses: 2,5g
  • Glucides: 29,1g
  • Fibres: 3,8g
  • Protéines: 14,5g