Bol de smoothie protéiné au chocolat

4 augustus 2023|Smoothies

Il est temps de te partager ce délicieux bol de smoothie au chocolat riche en protéines ! C'est vraiment un régal à déguster. Idéal pour le petit-déjeuner, mais aussi comme repas énergétique avant ou après le sport. Un autre avantage ? C'est super facile à préparer et tu peux varier les garnitures à l'infini.

Pour réaliser ce bol de smoothie au chocolat, tu as juste besoin de quelques ingrédients et d'un mixeur. C'est un jeu d'enfant !

Savais-tu d'ailleurs que la poudre de cacao cru est riche en magnésium, entre autres choses ? C'est un minéral essentiel pour tes os, la récupération de tes muscles, mais aussi pour le bon fonctionnement de ton cerveau. Donc, non seulement c'est délicieux, mais aussi incroyablement nutritif.

Pas envie de chocolat ? Nous te recommandons aussi ce bol de smoothie vert à la mangue.

Ingrédients (pour 1 bol de smoothie)

  • 1 banane (congelée)
  • 1 cuillère à café de poudre de cacao
  • ½ à 1 cuillère doseuse de protéines Orangefit (chocolat, vanille ou banane)
  • 1 cuillère à café de graines de lin
  • ½ cuillère à café de cannelle
  • 40 grammes de flocons d'avoine
  • 200 ml de lait d'amande non sucré ou de lait d'avoine
  • Garnitures (facultatif) : 1 cuillère à café de beurre de cacahuète, graines de chanvre et noix

Mode de préparation

  1. Ajoutez tous les ingrédients (à l'exception des garnitures) dans un mixeur et mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
  2. Transvasez dans un bol et ajoutez vos garnitures préférées.
  3. Bon appétit !

Valeur nutritionnelle

  • Énergie - kcal: 397,6
  • Matières grasses: 9,4g
  • Glucides: 44,6g
  • Fibres: 8,4g
  • Protéines: 30,1g