Bol de smoothie riche en protéines avec du beurre d'arachide
Un bol de smoothie riche en protéines avec du beurre de cacahuète et de la granola pour le petit-déjeuner, le déjeuner ou une collation... Ça ne sonne pas mal, n'est-ce pas ? Nous avons pensé la même chose ! Le bol de smoothie est composé d'ingrédients nutritifs tels que de la banane, de l'avoine et un peu de graines de chia. Agrémenté de beurre de cacahuète pur, de poudre de protéine et de cannelle.
Plus léger ou plus consistant
Vous pouvez rendre le bol de smoothie plus léger ou plus consistant en ajoutant plus ou moins d'avoine et de poudre de protéine. Optez pour des garnitures légères comme des fruits frais ou des graines, ou comme nous l'avons fait, choisissez une granola croustillante.
Mode de préparation
- Mélangez la banane congelée avec les flocons d'avoine, la Protéine Orangefit, le lait végétal, le beurre de cacahuète et les flocons d'avoine jusqu'à obtenir une texture lisse. Astuce : vous pouvez aussi ajouter le beurre de cacahuète plus tard.
- Versez dans un bol.
- Ajoutez les graines de chia, le granola et les copeaux de noix de coco.
Valeur nutritionnelle
- Énergie - Kcal: 458
- Matières grasses: 12,0g
- Glucides: 62,0g
- Fibres: 8,6g
- Protéines: 21,9g
